菰米杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <数小时
- 新手尝试
过去批评脱离农业生产实际，常用一个词叫“四体不勤，五谷不分”，其实这句话本身也有错误，错在应该是“六谷”，菰米就是六谷之一。 我想说，菰米你知道吗？
菰米杂粮粥营养建议
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含糖量 51.73克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
菰米杂粮粥的食材2人份
- 菰米50克
- 薏米50克
- 糙米100克
- 大麦米50克
- 燕麦50克
菰米杂粮粥的做法
1
菰米用水泡12小时以上
2
各种杂粮米泡6小时
3
用最省心省力的电炖锅
4
放上足够的水
5
把各种米放入煲中放上4倍水
6
选择bb粥功能4小时，出锅前半小时放入燕麦片
7
出锅
成品图
菰米杂粮粥的烹饪技巧
各种米，随心所欲，相当多少放多少吃着开心最重要，燕麦片必须放，不然不粘稠