红枣莲子粥 适合的季节喝适合的粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
红枣莲子粥的功效 红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效 非常适合这个季节哦
红枣莲子粥 适合的季节喝适合的粥营养建议
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含糖量 43.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红枣莲子粥 适合的季节喝适合的粥的食材2人份
- 香米30克
- 莲子20克
- 阿胶枣20克
- 红豆10克
- 薏米10克
- 绿豆10克
- 枸杞5克
- 萝卜干5克
- 冰糖适量
红枣莲子粥 适合的季节喝适合的粥的做法
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准备好原料了吗
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先进行淘洗，然后泡上30-40分钟哦（这样可以节省煮粥的时间呢)
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好了，现在开始加水 正常比例 高压锅（1:6) 普通锅（1:10） 比较粘稠 高压锅（1:5） 普通锅（1:10）
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水加好后，用大火煮开后 改为小火慢熬10分钟，用勺子按顺时针的方向时不时的搅拌20分钟即可
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当粥熬好后，咱们就可以按下保温键，保温上10-20分钟，这样粥的味道更香哦
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看 这就是保温后的粥了哦，有没有比刚刚更粘稠呢
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这就是咱的成品图了 千万别流口水哦
成品图
红枣莲子粥 适合的季节喝适合的粥的烹饪技巧
老话总是嫌烦，但还是要说的哦，煮粥加几滴油防止汤水溢出或粘锅的哦