健康无油吃炸鸡，真的不用一滴油哟！
- 炸
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
说到炸鸡，我想大多数人都很喜欢吃，皮焦肉嫩，那滋味儿别提多好吃了。其实看着很是复杂的炸鸡在家也可以轻松制作，提前把鸡腌渍入味，准备好空气炸锅，无油健康炸，吃起来香而不腻，超好吃！
健康无油吃炸鸡，真的不用一滴油哟！营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
健康无油吃炸鸡，真的不用一滴油哟！的食材2人份
- 三黄鸡1只
- 烤肉酱1包
- 炸鸡粉1包
健康无油吃炸鸡，真的不用一滴油哟！的做法
1
把鸡清洗干净后装入密实袋，倒入烤肉酱揉匀，封口放入冰箱冷藏腌渍一天
2
隔天取出腌渍好的鸡，倒上炸鸡粉，给鸡全身裹上一层薄薄的炸鸡粉
3
烤篮上涂抹少许植物油
4
放入准备好的三黄鸡，盖上盖子
5
选择DIY炸，200度1小时
6
然后给鸡翻个身，继续半小时左右
成品图
健康无油吃炸鸡，真的不用一滴油哟！的烹饪技巧
腌渍三黄鸡之前，可以用牙签在鸡身上戳一些小眼儿，方便入味