香蕉燕麦棒
- 烤
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
减脂期想吃零食？来点香蕉蔓越莓燕麦条吧！ 这款营养丰富的燕麦条，低脂的同时能提供饱腹感，香甜的香蕉搭配上酸酸甜甜的蔓越莓，真的越吃越上瘾，而且做法一点也不难哦！
香蕉燕麦棒营养建议
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含糖量 21.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香蕉燕麦棒的食材2人份
- 香蕉2根
- 鸡蛋1个
- 牛奶20克
- 5黑燕麦片 200克
- 蔓越莓干60克
香蕉燕麦棒的做法
1
准备材料
2
香蕉压成泥
3
加鸡蛋和牛奶
4
搅拌均匀
5
倒入5黑燕麦片和蔓越莓干
6
此时预热烤箱
7
切拌均匀
8
倒在铺了油纸的烤盘上，压实、整形，厚度为1CM
9
送入烤箱180度烤30分钟
10
烤好切成条就可以吃了
成品图
香蕉燕麦棒的烹饪技巧
用普通的即食燕麦片也可以
烤的时间长一点才脆，密封好阴凉通风处保存