12个月以上无油鸡米花
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
大家都知道油炸食品不健康，但是又抵挡不住诱惑。今天来做一个无油健康鸡米花，虽然没有油炸的香，但是不用油炸，厨房不会有油烟困扰，而且也更健康。可以给宝宝吃哦， 我外面裹的是麦片，用面包糠会更好吃也更接近油炸的外观 鸡胸肉可以用一点点酱油腌渍一下也可以直接用原味的做，因为做好以后可以蘸番茄酱味道也非常好。
12个月以上无油鸡米花营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
12个月以上无油鸡米花的食材2人份
- 鸡胸肉一块鸡蛋一个
- 玉米淀粉适量即食麦片/面包糠适量
12个月以上无油鸡米花的做法
1
准备好材料
2
鸡胸肉切成小丁，可以用酱油腌渍也可以直接用原味
3
鸡胸肉轻轻拍一层玉米淀粉
4
只要裹一层就可以不要太厚口感会不好
5
接着裹一层鸡蛋液
6
最后裹上即食麦片/面包糠，用面包糠会更好吃
7
烤箱预热170度烤15分钟
8
好了出炉啦 是不是非常简单呢 蘸番茄酱会更好吃哦
成品图
12个月以上无油鸡米花的烹饪技巧
烤箱的温度要根据实际情况灵活调整
一定要现烤现吃不然就不好吃拉