咖喱牛肉丸饭
- 蒸
- 咖喱味
- 新手尝试
咖喱牛肉丸饭营养建议
-
含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
咖喱牛肉丸饭的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)100g
- 胡萝卜60g
- 洋葱50g
- 咖喱100g
- 米饭适量
- 调和油适量
- 食盐适量
咖喱牛肉丸饭的做法
1
洋葱、胡萝卜、土豆切好备用，牛肉丸解冻
2
炒锅下油烧热，倒下洋葱、胡萝卜煸炒
3
牛肉丸解冻后一个切开为二边，放下一起翻炒
4
再倒下洋葱一起炒均，炒香
5
倒下热开水
6
水煮沸后，放下咖喱
7
煮至咖喱溶化后，转小火慢慢煮半小时，最后煮至汤汁粘稠关火，配饭一起食用即可