高颜值早餐—火烧云吐司
- 烤
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
这个看脸的社会，连带着对食物的颜值要求都变得特别高。 上班族的造成特别的匆忙，一顿颜值高营养好的早餐可以提供一上午的能量， 同时让人心情舒畅。 忙碌的早晨，你想拥有一顿美味又好看的早餐，只需要准备一片白吐司，一片芝士，一只鸡蛋和适量的调味料以及20分钟的时间~简单又快捷~
高颜值早餐—火烧云吐司营养建议
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含糖量 13.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
高颜值早餐—火烧云吐司的食材2人份
- 鸡蛋1个
- 白吐司1片
- 奶酪1片
- 食盐适量
- 黑胡椒碎适量
- 罗勒适量
高颜值早餐—火烧云吐司的做法
1
准备好全部的原料，鸡蛋提前将蛋壳洗净，擦干水分
2
将蛋清和蛋黄分离，用电动打蛋器将蛋清打至硬性发泡
3
白吐司一片，放在烤盘上，放一片芝士片，不爱吃的小伙伴可以不放~
4
将打发好的蛋清用勺子随意的铺在吐司上，铺完后用勺背在中间压出一个“窝”将蛋黄放进去 烤箱预热
5
130℃，15min
6
15min后取出，撒上盐、黑胡椒碎和罗勒，撒多少看你自己的口味哈~
7
再讲吐司放入烤箱，烤5min
8
搭配上一杯咖啡，就是一份营养美味颜值超高的早餐啦！
成品图
高颜值早餐—火烧云吐司的烹饪技巧
盛蛋清的盆要做到无水无油，不然蛋清将会无法打发
调味料的量按照个人口味添加，没有罗勒或者不喜欢的可以不加~~