腊八粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
腊八嘎嘎冷啊！迎节气早餐喝上一碗暖心暖胃的腊八粥，那叫一个暖！
腊八粥营养建议
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含糖量 38.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
腊八粥的食材2人份
- 糯米适量
- 鲜枣3和
- 莲子10粒
- 黑米适量
- 薏米适量
- 红豆适量
- 绿豆适量
- 花生适量
- 白糖少许
腊八粥的做法
1
准备红豆，绿豆、花生、薏米、黑米，糯米
2
莲子，大枣
3
将出去大枣和花生以外的米统统侵泡一夜
4
侵泡一夜的米
5
将泡好的米及大枣花生放入电饭煲中
6
添加适量的水
7
按键煮粥健开始煮粥
8
煮好了八宝粥
9
加少许糖即可
成品图
腊八粥的烹饪技巧
米必须侵泡一夜，玉米的粥才糯糯的