牛油果红薯沙拉
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
天这一下的热起来，沙拉的天下又到了，朋友圈里各种卖沙拉的大神也躲起来了，毕竟减肥的很多妹纸基本上用低脂沙拉来代替主食可是很多人的做法哈。不过呢，我是觉得沙拉酱其实也是很高的一个热量哦，还是尽量要避免呢。我这次用红薯代替主食，加上牛油果，酸奶来代替沙拉酱拌入，更加健康营养。
牛油果红薯沙拉营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛油果红薯沙拉的食材2人份
- 小黄瓜1根
- 牛油果半个
- 红薯1个
- 玉米1根
- 芝士片1片
- 酸奶适量
牛油果红薯沙拉的做法
1
红薯、玉米蒸熟
2
小青瓜切小块
3
将玉米、番薯、芝士片放入碗中
4
放入牛油果
5
倒入适量酸奶
6
拌匀即可
7
开吃
成品图
牛油果红薯沙拉的烹饪技巧
用酸奶代替沙拉酱，健康又营养
玉米我是煮熟以后，将玉米粒切下来的
芝士片，口感稍微有点点咸，加在这里面有点点睛的作用，不喜欢的也可以不加
酸奶拌红薯真的超级好吃，强烈推荐哈！