虫草花拌黄瓜木耳
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
今天用香辣味的丘比沙拉汁，拌个爽口下饭菜，清淡美味，喜欢的看看：
虫草花拌黄瓜木耳营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
虫草花拌黄瓜木耳的食材2人份
- 虫草花20克
- 木耳(水发)20克
- 黄瓜1根
- 盐1小勺
- 香辣丘比沙拉汁8克
- 蒜5克
- 香油3克
- 鸡精1克
虫草花拌黄瓜木耳的做法
1
木耳，虫草花提前泡好
2
黄瓜拍碎切段备用
3
水开焯木耳，然后捞出冲凉控干备用
4
如图，烫一下虫草花，捞出控干备用
5
将上述三种食材，放容器中
6
加盐腌一会，将水分处理净。加蒜末，鸡精，香油，丘比沙拉汁香辣口味的(没有的可以用辣椒油代替）
7
拌匀即可
8
装盘
成品图
虫草花拌黄瓜木耳的烹饪技巧
虫草花的营养价值非常高，价格特便宜，上网就可以买到。可以煮汤，熬粥，凉拌