蒜蓉肉片炒西兰花
- 炒
- 咸鲜味
- 新手尝试
蒜蓉肉片炒西兰花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉肉片炒西兰花的食材2人份
- 西兰花250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 元贞糖适量
- 生粉适量
- 生抽适量
蒜蓉肉片炒西兰花的做法
1
西兰花切小块，蒜头拍碎碎，瘦肉切片用生粉生抽糖拌匀
2
热油锅放适量盐，放蒜蓉爆香
3
放入用生粉，生抽，糖调味的肉片翻炒
4
把肉片炒至7、8成熟
5
放入西兰花快速翻炒
6
西兰花炒至变色断青滴些生抽翻匀即可