板烧鸡腿堡【宝宝辅食】
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
汉堡的最大魅力，满分100分，有99分都在食材搭配这块儿了。 鸡腿肉、生菜、奶酪片、鸡蛋，最后用小饼这么一夹，1口能吃下5种食材，这快乐没谁能代替！
板烧鸡腿堡【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
板烧鸡腿堡【宝宝辅食】的食材2人份
- 生菜2片
- 原制奶酪片1片
- 手抓饼1个
- 鸡腿肉1块
- 鸡蛋1个
- 油适量
- 酱油1勺
- 素蚝油1勺
- 鲜菇粉适量
- 盐适量
- 糖3克
- 淀粉3克
- 葱段适量
- 姜片适量
板烧鸡腿堡【宝宝辅食】的做法
1
鸡腿肉横切几刀，不用完全切透，给筋切断了就行。这样不仅方便了之后煎熟定型，腌的时候也能更好入味。
2
在鸡腿肉里加上姜片、葱段、1勺酱油、1勺素蚝油、鲜菇粉、盐、3克糖和3克的淀粉，这个调味是更适合孩子吃的，它口味没那么重，配料也都能放心。
3
将调味料和鸡腿肉抓匀，盖上保鲜膜，静置腌制3小时。
4
生菜切丝，放到一边备用。想要加点其他的可生食蔬菜，像是西红柿、黄瓜，也可以提前处理好，最后一起组装就行。
5
现成的小饼对半切开，你们也能用汉堡胚，哪种方便就用哪种
6
不粘锅喷油，将小饼放入锅中。
7
小火给饼烙一下，底面金黄了就翻个面，热透就取出来备用。
8
想给孩子吃得营养一点的，就再煎一个鸡蛋。锅中刷油，打入鸡蛋。
9
最后完全烘熟，就可以取出来备用了。
10
不粘锅重新喷油，腌好的鸡腿肉，将带皮那面朝着锅底，放入锅中。
11
一直煎到鸡腿肉底面微黄，就可以翻个面，再继续烙。
12
最后烙到腿肉完全熟透，就盛出来备用。
13
将生菜丝放到小饼上，加入沙拉酱，清清爽爽的搭配，把肉类的油腻也都去掉大半了
14
依次地放上鸡腿肉、奶酪片、煎蛋，最后盖上另一半小饼，这份板烧鸡腿堡就大功告成了。
成品图
