蜂蜜坚果燕麦
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
粗粮，坚果，牛奶神马的一应俱全~当然不爱喝牛奶的亲也可以搭配果汁哦，有意想不到的效果哦。
蜂蜜坚果燕麦营养建议
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含糖量 35.49克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蜂蜜坚果燕麦的食材2人份
- 燕麦片4杯
- 玉米片2杯
- 北杏仁半杯
- 花生（炒）半杯
- 葡萄干1大把
- 肉桂粉1大勺
- 蜂蜜半杯
- 植物油1/3杯
- 巧克力（黑）适量
- 牛奶适量
蜂蜜坚果燕麦的做法
1
将坚果类稍微打碎即可，玉米片和燕麦混合后加入稍微打碎的坚果混合均匀
2
加入蜂蜜和油混合均匀后放入肉桂粉继续混合均匀
3
将混合好的燕麦平铺在烤盘上，烤箱预热160°C烤10分钟后，拿出来翻拌一下，再烤10分钟，再翻拌直至烤制金黄色即可
成品图
