玉米萝卜扇骨汤
- 炖
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
“冬吃萝卜，夏吃姜！”，萝卜素有“小人参”的美称，特别适合冬日滋补，煮上一锅汤，营养又暖身。三天两头如此煲成汤，清爽不油腻，家人都爱喝。
玉米萝卜扇骨汤营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米萝卜扇骨汤的食材2人份
- 扇骨2个
- 玉米(鲜)1根
- 白萝卜1根
- 大葱1根
- 虫草花适量
- 生姜2片
- 大蒜2瓣
- 干红椒1颗
- 盐适量
玉米萝卜扇骨汤的做法
1
扇骨放入清水中泡一泡，泡到发白，再凉水入锅，小火慢慢炒开，让骨头中的血水慢慢被逼出，形成浮沫。
2
再把大葱切成小段、大蒜拍一拍。虫草花洗干净备用
3
把焯好的扇骨捞出用清水冲洗干净，锅中汤水倒掉，重新加入清水，放入扇骨，和备好的葱姜蒜椒。盖上锅盖大火烧开后捞去表面的浮沫，再转中小火煲着。
4
新鲜玉米剥皮后切成小段，萝卜也用刨刀刨去外皮，切成小块。
5
当骨汤煲到略发白，差不多半小时左右，就可以开盖了
6
再放入玉米和萝卜块，继续焖煮至玉米萝卜熟透，加入适量的盐调好汤味，便可以出锅了
成品图
玉米萝卜扇骨汤的烹饪技巧
汤要清爽好喝，建议大家先泡泡再焯水，这样处理汤不油腻，喝着也清爽。清炖的方法特别适爱喝汤的小伙伴，既能缓解干燥带来的不适，又不会上火
香料不要放太多，以免盖住了汤原有的清香鲜甜
喜欢吃油一点的小伙伴可以省去焯水这一步