包菜素馄饨
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包菜素馄饨营养建议
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含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
包菜素馄饨的食材2人份
- 卷心菜600g
- 鸡蛋5个
- 黑木耳50g
- 虾15g
- 馄饨皮750g
- 食盐适量
- 元贞糖适量
- 鸡精适量
- 胡椒粉适量
- 植物油适量
- 芝麻油适量
- 葱适量
包菜素馄饨的做法
1
鸡蛋打匀，放油里炒熟，铲碎。盛出
2
黑木耳洗净切碎，放油里煸炒一下盛出
3
包菜洗净切碎，用盐打一下，挤去水份，放入大锅，放入黑木耳
4
放入蛋，虾米，葱花，加入调料拌匀
5
包馄饨
6
煮馄饨
7
放些自己喜欢的调料即可