花生芝士蛋堡帕尼尼
- 煎
- 酱香味
- <10分钟
- 新手尝试
意大利传统三明治—Panini(帕尼尼)。入口感觉外皮酥脆，烘烤过的微焦外皮与松软的面包恰到好处的融合在一起，浓郁可口的芝士及花生酱让人回味无穷。唇齿间充盈回味着的芝士的味道，实在是一道叫人难以忘却的意式美味! 芝士又称“奶黄金”，除含有优质蛋白质外，还富含各种维生素、矿物质等。具有补钙、增强免疫力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、保护牙齿等功效。
花生芝士蛋堡帕尼尼营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
花生芝士蛋堡帕尼尼的食材2人份
- 面包胚2个
- 鸡蛋2个
- 芝士片2个
- 水果黄瓜2个
- 花生酱100克
- 橄榄油3克
- 盐1克
- 黑胡椒粉适量
花生芝士蛋堡帕尼尼的做法
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首先自制好面包胚
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准备好鸡蛋、芝士片、花生酱、水果黄瓜、面包胚
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将面包胚从中间切开，分成上下两部分
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将水果黄瓜切片儿待用
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将花生酱抹在面包胚上
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分别抹好待用，抹单面即可
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煎锅上放入少量橄榄油
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打入鸡蛋煎至五成熟
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撒上黑胡椒粉和盐
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摆上一层黄瓜片
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盖上一层面包胚，将煎锅盖子压下来盖上
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将煎锅翻面，打开盖子
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放上一层芝士片
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再盖上一层面包胚，再把煎锅的盖子盖上
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小火焖2-3分钟。开盖儿，帕尼尼就做好了
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一盘营养满满、意大利热压的帕尼尼就做好了！
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满满享受您的美餐吧！“元鲜记花生酱，入口即化香而不腻，好吃到停不下来”
成品图
花生芝士蛋堡帕尼尼的烹饪技巧
制作过程全程小火儿煎至
双面煎锅是很 mini的一种锅，有带棱的适合做帕尼尼