南瓜百合银耳羹
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- 其它口味
- 新手尝试
南瓜百合银耳羹营养建议
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含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜百合银耳羹的食材2人份
- 银耳15g
- 南瓜150g
- 百合20g
- 冰糖50g
- 枸杞适量
南瓜百合银耳羹的做法
1
准备好银耳、百合、南瓜、冰糖、枸杞子
2
银耳、百合提前泡发
3
南瓜去皮、洗净、切小块
4
银耳倒入饭煲，加入适量冷水，煮开。换至保温档炖煮30分钟
5
百合洗净，倒入饭煲中，炖煮20分钟
6
加入冰糖
7
倒入南瓜，炖10分钟
8
加入枸杞子
9
炖好的银耳羹，盛入碗中温热食用