汤圆红豆羹
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汤圆红豆羹营养建议
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含糖量 20.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
汤圆红豆羹的食材2人份
- 冰淇淋150g
- 莲子50g
- 芝麻汤圆6个
- 板栗适量
- 冰糖适量
汤圆红豆羹的做法
1
红豆提前浸泡2小时
2
开水煮开后转小火炖
3
莲子也浸泡一下备用
4
等红豆煮酥软后加入莲子再炖半小时左右
5
加入冰糖煮开
6
加入拨好的熟栗子，一起倒入豆浆机打成糊
7
另取一锅，煮好芝麻汤圆
8
加入红豆羹稍滚一下即可