食美粥-养生粥系列|“金银粥” 大米小米粥 营养早餐
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 中级掌勺
“金银粥”金银满钵，我们中国人在讲究美味的同时，还要求有个美好的寓意，于是这碗粥就有了这个美名。\nPS：“金银粥”小米和大米的完美结合，口感细腻。中医认为，大米有补中益气，健脾养胃、和五脏、通血脉之功效，多食能令人“强身好颜色”。小米富含蛋白质、维生素B、膳食纤维及多种矿物质，有补益虚损，和胃安神等功效。
食美粥-养生粥系列|“金银粥” 大米小米粥 营养早餐营养建议
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含糖量 5.74克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-养生粥系列|“金银粥” 大米小米粥 营养早餐的食材2人份
- 大米100克
- 小米80克清水
- 清水1500毫升
食美粥-养生粥系列|“金银粥” 大米小米粥 营养早餐的做法
1
先将大米、小米淘洗干净，放清水中浸泡半小时
2
砂锅中加入清水1500ml，大火烧开。\n放入浸泡好的大米、小米大火烧开，转小火熬煮50分钟
3
不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅
成品图
食美粥-养生粥系列|“金银粥” 大米小米粥 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的