金枪鱼寿司卷
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- 新手尝试
金枪鱼寿司卷营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金枪鱼寿司卷的食材2人份
- 米饭150g
- 金枪鱼罐头50g
- 酸黄瓜50g
- 鸡蛋2个
- 午餐肉60g
- 卷心菜30g
- 芝麻适量
- 千岛酱适量
- 沙拉酱适量
- 食盐适量
金枪鱼寿司卷的做法
1
用电饭锅蒸好米饭，放凉
2
乘出来矢量的米饭在其他的容器里面，用勺子给搅散
3
在米饭里面加入白醋、盐和糖成为寿司米
4
水浸金枪鱼里面加入千岛酱搅拌均匀
5
再加入矢量的熟芝麻，事实证明，熟芝麻的口感非常好！
6
大根和酸黄瓜都切成条状，寿司帘上面放上海苔
7
带一次手套，将寿司米均匀的铺在海苔上。最后要留一个边
8
寿司米压平，压结实之后，涂抹一部分的千岛酱提味
9
先放上搅拌好的金枪鱼的内陷料，之后放上大根和酸黄瓜条
10
卷好，就完成啦！
11
寿司去两边的头，切成均匀的三段。放在饭盒里面
12
洋白菜沙拉，洋白菜切丝
13
加入盐和沙拉酱搅拌均匀
14
锅中热黄油
15
倒入打散的鸡蛋液，平摊
16
小火，知道蛋开始凝固之后，放上洋白菜沙拉
17
像卷蛋卷一样卷起来，就成啦~~哈哈，凉凉
18
最后放在饭盒里面，加入午餐肉摆盘。就OK拉！