银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 汤里我还添加了银鳕鱼具有丰富的蛋白质、DHA与不饱和脂肪酸，有助于宝宝脑部发育。 蔬菜的加入让辅食的维生素变得更加充足，让辅食的营养结构更加均衡。
银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 藜麦面条30克
- 银鳕鱼25克
- 番茄90克
- 娃娃菜10克
- 丝瓜30克
- 姜片5克
- 鹌鹑蛋2个
银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：藜麦面条30克、银鳕鱼25克、番茄90克、娃娃菜10克、丝瓜30克、姜片5克、鹌鹑蛋2个 操作时间：15分钟 难度分析：初级
2
取出一块，银鳕鱼切小丁
3
放上姜片，腌制15分钟去除腥味。 *姜片或者柠檬片都可以达到去腥的效果哦。
4
番茄划十字口，倒入沸水浸泡1分钟，剥掉外皮，切成细碎的小丁
5
丝瓜去皮，去瓤切丝。 *根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小，咀嚼能力不太好，切再处理的细碎一点哦。
6
娃娃菜焯水，捞出备用
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不粘锅倒油刷匀，放入番茄丁炒至变软出汁
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接着加入热水。
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水沸放入藜麦面条，煮至稍软。 *也可以用其他面条的，不一样的面煮的时间不一样，这个需要姐妹们自己把握哦~
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加入准备好的丝瓜、娃娃菜
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银鳕鱼去掉姜片，放入锅中。 口味比较挑剔一点的宝宝，可以加入适量的盐或者鲜菇粉来调味道哈
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打入鹌鹑蛋，煮至熟透，就可以盛出来啦
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寒冷的季节里，宝宝刺溜刺溜一大碗下肚了，特别暖和～
成品图
银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示：
*可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度，还可以替换为其他喜欢的食材哦