沙参玉竹鲫鱼汤
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- 新手尝试
沙参玉竹鲫鱼汤营养建议
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含糖量 0.28克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
沙参玉竹鲫鱼汤的食材2人份
- 鲫鱼222g
- 玉竹20g
- 沙参20g
- 调和油适量
- 鸡粉适量
沙参玉竹鲫鱼汤的做法
1
食材：鲫鱼
2
食材：玉竹
3
食材：沙参
4
将玉竹沙参洗净，放入汤锅中，加入适量的清水
5
盖锅盖，大火煮滚，灼烫一下，捞起，沥干
6
酱啊ing玉竹沙参放入砂锅中
7
加入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚，待用
8
热锅，用姜片擦拭一下锅底，倒入适量的粟米油，放入鲫鱼
9
煎至双面金黄
10
将砂锅的汤倒入炒锅中
11
盖锅盖大火煮滚，焖煮5分钟
12
揭盖
13
将鲫鱼捞起放入砂锅中
14
酱啊ing炒锅中的汤全部倒入砂锅中
15
盖锅盖，大火煮滚
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转小火，煲2小时左右
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揭盖，加入适量的鸡粉调味
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拌匀，煮滚，即可关火
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盛入汤碗中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……