百花栆银耳羹
- 煮
- 其它口味
- 新手尝试
百花栆银耳羹营养建议
-
含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
百花栆银耳羹的食材2人份
- 银耳15g
- 花生80g
- 枣（鲜）30g
- 百合25g
- 冰糖适量
- 枸杞适量
百花栆银耳羹的做法
1
准备好银耳、百合、花生、红枣、冰糖、枸杞子
2
百合、红枣提前浸泡、洗净备用
3
银耳提前泡发、洗净、撕小朵备用
4
花生洗净，倒入饭煲；加入适量冷水，炖煮30分钟，盛起备用
5
银耳倒入饭煲，加入适量冷水，用煮饭档煮开，再炖煮30分钟
6
倒入百合、红枣，炖15分钟。
7
加入冰糖、枸杞子
8
倒入煮好的花生和汁
9
炖煮好的银耳羹，盛入碗中，温热食用