蔬菜饭团
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初中水平
今天的这个小饭团做起来非常简单，把平日宝宝爱吃的蔬菜放入米饭里捏成圆球，一道颜色漂亮、清新爽口的小饭团就做好了。用小手拿着吃，宝宝会觉得很有趣哦。
蔬菜饭团营养建议
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含糖量 16.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜饭团的食材2人份
- 米饭1碗
- 甜玉米50克
- 黄瓜50克
- 胡萝卜50克
- 沙拉酱10克
- 香油1茶匙
- 食盐1/2茶匙
- 植物油1汤匙
蔬菜饭团的做法
1
甜玉米剥粒，黄瓜和胡萝卜洗净切成小丁
2
炒锅放少许植物油，油热后放入胡萝卜丁和甜玉米翻炒，加少许水焖煮一下，加入黄瓜丁炒熟
3
将炒好的蔬菜丁放入米饭中，加盐和香油混合均匀
4
取适量饭团用手揉捏成小圆球，在上面挤上适量沙拉酱即可
成品图
蔬菜饭团的烹饪技巧
饭团里的蔬菜可以根据宝宝的喜好选择，还可添加一些肉类，营养就更全面
还可以把米饭用各种形状可爱的模具来做造型，也会更吸引孩子哦