全麦蒸蛋糕
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
今天教大家一款健康的全麦蒸蛋糕保证口感的同时，热量也低了不少！不但有普通戚风松软的口感，同时还夹杂着麦香，改善了全麦食品粗糙难以下咽的口感。感兴趣的可以试试，这款全麦蒸蛋糕会改变你对全麦食品的印象。
全麦蒸蛋糕营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
全麦蒸蛋糕的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 牛奶120克
- 玉米油20克
- 细砂糖40克
全麦蒸蛋糕的做法
1
准备两个干净无油的容器，将蛋清和蛋白分离出来，在蛋黄中加入玉米油和纯牛奶，用手动打蛋器混合搅拌均匀
2
把全麦粉筛到蛋黄中，用打蛋器呈Z字形拌匀
3
在蛋白中滴入柠檬汁，也可以用白醋代替。分三次加入细砂糖，用电动打蛋器高速打至硬性发泡，即提起打蛋器带出的蛋白呈直立的尖角状
4
取1/3蛋白霜放到全麦面糊中，用翻拌或切拌的手法拌匀，在蒸锅中添入足够的水用大火煮沸
5
再把拌好的面糊倒回剩余的蛋白霜中，继续翻拌或切拌均匀
6
将面糊倒进6寸戚风模具中，撒上一层干桂花，震出大气泡后包上保鲜膜，放进烧开水的蒸锅里改成中火蒸约40分钟。
7
到时间后关火等五分钟再取出模具，撕掉保鲜膜倒扣在烤网上，晾凉后脱模即可
成品图
全麦蒸蛋糕的烹饪技巧
模具内壁不需要涂抹油脂类，因为蒸糕要借助模具才能涨高
我做的是6寸的，如果做8寸的配方中所有的量乘以2倍，当然时间也要相对增加
搅拌蛋糕的面糊时，一定要用翻拌的方法，切忌顺时针或逆时针的用力搅拌至面糊出筋
柠檬汁能去掉蛋腥味，如果没有柠檬，滴几滴白醋也同样可以起到去腥的作用。 5.蛋糕蒸好后会涨发，所以蛋糕糊不必装太满，八分满即可
表面覆盖保鲜膜或者锡纸，起到隔绝水蒸气的作用，让蒸出来的鸡蛋糕表面更漂亮