黑麦坚果能量块
- 烘焙
- 苦香味
- <60分钟
- 初中水平
用85%的黑巧克力做的能量块，嚼起来香味十足，甚至怎么吃都不过瘾，但是一天吃一至两块即可，我喜欢在跑步前后吃，补充能量，给身体满满的活力！ 方子自配，吃不惯太苦的黑巧，可以用可可脂含量略低的黑巧，牛奶巧克力就不建议使用了，坚果可随自己喜欢更换～
黑麦坚果能量块营养建议
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含糖量 34.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑麦坚果能量块的食材2人份
- 黑巧克力200克
- 即食黑麦片100克
- 核桃仁25克
- 北杏仁25克
- 南瓜子仁25克
- 油纸若干
黑麦坚果能量块的做法
1
用烘焙纸或其它油性纸剪开做成纸托放在模具内
2
准备即食黑麦片
3
加入三种坚果
4
混合均匀
5
准备黑巧克力
6
隔热水将黑巧融化
7
融化后的黑巧全部倒入黑麦坚果混合物中
8
趁温热，搅拌均匀，使全部的黑麦坚果裹上黑巧克力酱
9
随后分别填入铺好油纸的模具中，表面轻轻压平，放冰箱冷藏定型即可
成品图
