黑芝麻牛奶豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
黑芝麻钙含量特别高，牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。牛奶中含有乳糖和维生素D，能促进钙质吸收。将牛奶、芝麻、黄豆一起制成豆浆，能够加强钙的吸收，从而很好地预防骨质疏松。
黑芝麻牛奶豆浆营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑芝麻牛奶豆浆的食材2人份
- 芝麻15克
- 牛奶150毫升
- 黄豆60克
- 清水适量
- 白糖适量
黑芝麻牛奶豆浆的做法
1
食材准备好
2
将黑芝麻淘洗干净
3
将黄豆清洗干净，和芝麻一起加入杯桶中
4
加入适量清水
5
选择豆浆功能，3档
6
倒出打好的豆浆，加入适量白糖调味
7
加入牛奶拌匀即可
成品图
黑芝麻牛奶豆浆的烹饪技巧
也可以用冰糖或者温热时候蜂蜜调味。如果机器没有加热功能的，打好的豆浆需要煮开后才可以饮用