绿豆花生米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
天气炎热，家人不爱吃饭，用各种杂粮打上一碗米糊，营养丰富又健康养生，今天用花生和绿豆，加了大米和糯米，米糊香浓味甜，特别好喝，挑食的宝贝喝了一大碗喲。
绿豆花生米糊营养建议
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含糖量 38.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
绿豆花生米糊的食材2人份
- 绿豆50克
- 花生50克
- 大米30克
- 糯米30克
- 冰糖20克
绿豆花生米糊的做法
1
首先备齐所有打米糊的食材
2
把绿豆清洗干净后，浸泡2个小时
3
把花生米洗净后，浸泡2个小时
4
把大米和糯米洗净，提前浸泡半个小时
5
把所有的食材都浸泡好以后，全部倒入破壁机的搅拌杯里
6
这个时候倒入不超过水位线的纯净水
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放入冰糖，喜欢吃甜的，可以多放一些，如果不喜欢甜的，可以不放冰糖
8
把所有的食材都放入后，盖上盖子
9
开启五谷杂粮键，就可以坐等米糊咯
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时间到了，香甜浓郁的米糊打好了
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把打好的米糊，倒入碗里，放凉后，再放入冰箱冷藏，口感更好喲
成品图
绿豆花生米糊的烹饪技巧
所有的食材都需要提前浸泡好喲，还可以根据自己的喜好来选择食材喲