黑芝麻红豆米糊
- 其它工艺
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
黑芝麻大家平时吃的量不是很大，除了当装饰或者调味品以外，好像没有什么美食是用量非常大的，其实我们可以把黑芝麻打成粉，做成黑芝麻馅，给孩子包汤圆或者做黑芝麻馅的包子、糖饼，这样食用量就会多了一些，也可以用黑芝麻打豆浆或者米糊，尤其是作为早餐，好喝又营养还补钙。而且黑色食物还有益气补血的功效，黑芝麻对乌发也有很好的帮助，爱美的女生更不能错过。
黑芝麻红豆米糊营养建议
-
含糖量 20.86克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
黑芝麻红豆米糊的食材2人份
- 红枣4个
- 芝麻1把
- 大米50克
- 赤小豆20克
- 水适量
黑芝麻红豆米糊的做法
1
黑芝麻、红枣、糯米、赤小豆准备好
2
赤小豆和糯米提前用水泡一下，泡好的豆子和米打出的米糊口感会很细腻
3
红枣把枣核去掉，切成小块
4
把黑芝麻、红枣、赤小豆、糯米倒入破壁机里，也可以用豆浆机，相对来说破壁机打的还细腻些。
5
6
加入适量的清水
7
启动破壁机的米糊程序，大概20分钟就打好了，而且还加热熟，非常方便
8
打好的米糊倒出来便可以喝了
9
很好喝的米糊
成品图
