南瓜莲蓉包
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
面粉中加入南瓜泥，不仅看着漂亮，吃起来也更加美味，里面再包上莲蓉馅料，咬上一口甜甜蜜蜜，真是享受哦。
南瓜莲蓉包营养建议
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含糖量 32.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜莲蓉包的食材2人份
- 南瓜泥90克
- 面粉150克
- 酵母粉1.5克
- 莲蓉180克
南瓜莲蓉包的做法
1
将南瓜泥加入中筋面粉和酵母粉，揉成面团
2
发酵至二倍大后，重新揉圆，馅料分成六份
3
面团也分成六份，然后将小面团都擀成圆饼形(中间略厚，四边略薄)
4
包入馅料，收口
5
整形成馒头形，放入有硅油纸的蒸笼上
6
醒至稍大一圈，蒸20分钟左右，关火2分钟后开盖即可
成品图
