桂花蜜汁无花果
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
老爸阳台上中的无花果，纯绿色食品。自己瞎捣鼓成一款下午茶，甜蜜蜜的味道。
桂花蜜汁无花果营养建议
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含糖量 10.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
桂花蜜汁无花果的食材2人份
- 南瓜150克
- 无花果4个
- 蜂蜜10克
- 糖桂花7克
- 枸杞子数粒
- 淀粉3克
桂花蜜汁无花果的做法
1
准备好食材
2
南瓜去皮、洗净、切块，用微波炉保鲜袋装好，放入微波炉，高火叮4分钟
3
叮熟的南瓜用擀面棍压成泥
4
无花果从柄端剥去外皮，枸杞子泡发备用
5
用小勺将熟南瓜在保鲜膜上抹成一小饼状，在南瓜饼上放一颗剥好的无花果
6
拿起保鲜膜五指收拢，用南瓜饼包住无花果
7
用小勺稍加整理，露出无花果心
8
南瓜中间放一颗枸杞子点缀
9
锅里烧少许水；水开加入一茶匙糖桂花、一茶匙蜂蜜熬制蜜汁
10
蜜汁熬至稍粘稠，勾薄芡，关火
11
盛出装碗
12
将桂花蜜汁淋在南瓜上即可
成品图
