胡萝卜玉米土鸡汤
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
胡萝卜玉米土鸡汤营养建议
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含糖量 28.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
胡萝卜玉米土鸡汤的食材2人份
- 玉米250g
- 胡萝卜250g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 姜适量
胡萝卜玉米土鸡汤的做法
1
鸡事先要焯水去血腥的
2
胡萝卜洗净去皮切成滚刀块；玉米洗净把它分成5小段
3
煮一锅开水，然后把鸡和姜片料酒放进去，再开的时候把水倒掉，重新加用冷水开始慢慢的煲，我放了几滴醋，可以促进蛋白质的溶解，老姜拍碎放进去一起熬。水开了放点料酒，撇去浮沫，小火炖一个小时
4
玉米放进去煮15分钟后再放入胡萝卜半个小时，加1茶匙盐就可以了
5
调好味后就可以出锅了