青瓜薄荷饮
- 榨汁
- 甜味
- <10分钟
- 初中水平
这个黄瓜+梨+薄荷的配搭，我做了好几次了，偶尔分量会有点小差异，味道差别并不大，我还满喜欢喝。另外悄悄说，上个礼拜很突然地发现体重在两天之间突然轻了4公斤，不知道和喝介个果蔬汁有木有关系。
青瓜薄荷饮营养建议
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含糖量 4.06克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
青瓜薄荷饮的食材2人份
- 黄瓜4根
- 香梨2个
- 麻辣汁20克
- 白糖20克
- 水60毫升
- 冰块适量
青瓜薄荷饮的做法
1
薄荷叶放入清水中清洗干净捞出沥干水分，小黄瓜洗净后切滚刀块，香梨洗净后去核切块
2
将切好的小黄瓜、香梨、薄荷叶还有白糖全部倒入搅拌机或榨汁机内，再倒入白开水高速搅打2分钟
3
搅打好的黄瓜梨汁用筛网过滤2遍或3遍后加入适量冰块饮用
成品图
青瓜薄荷饮的烹饪技巧
做这道果蔬饮，我用的是小黄瓜，在新加坡被叫做青瓜或日本青瓜，有别于中间有籽的粗黄瓜
过滤一遍之后还是会有很多果蔬渣，建议过滤2-3次再饮用，口感更细
其实后来再做的时候发现，如果把皮去掉，味道更清淡，颜色也更让人觉得舒服，不嫌麻烦的同学可以试试