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诗文 海苔黑米包饭
释义
海苔黑米包饭的做法

海苔黑米包饭

  • 甜味
  • <60分钟
  • 初中水平

早餐这样吃不错哦,简单还能带出门,边走边吃!

海苔黑米包饭营养建议

  • 含糖量 12.39
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

海苔黑米包饭的食材2人份

  • 黑米100克
  • 圆糯米50克
  • 海苔1张
  • 火腿肠1根
  • 黄瓜半根
  • 生菜1个
  • 适量
  • 沙拉酱适量
  • 海苔肉松脆半碗

海苔黑米包饭的做法

1 海苔黑米包饭菜谱图解

黑米100克,圆糯米50克,倒入大碗里,清洗一次,浸泡6个小时以上。

2 海苔黑米包饭菜谱图解

最好是提前一天晚上泡上

3 海苔黑米包饭菜谱图解

泡好后,放入电饭煲里,和平时做米饭一样,放同样的水量

4 海苔黑米包饭菜谱图解

按下煮饭键,等待它慢慢煮熟吧

5 海苔黑米包饭菜谱图解

开始准备食材,黄瓜切条。火腿肠切条,生菜清洗干净

6 海苔黑米包饭菜谱图解

海苔肉松脆半碗

7 海苔黑米包饭菜谱图解

铺上一层保鲜膜,把煮好的黑米饭,铺到保鲜膜上。 最好铺成长方形。上面撒上一层海苔肉松脆,用手按压一下。

8 海苔黑米包饭菜谱图解

铺好海苔肉松脆后,中间放入黄瓜条,火腿条,生菜

9 海苔黑米包饭菜谱图解

最后挤上一些沙拉酱

10 海苔黑米包饭菜谱图解

慢慢卷起来,压实。用保鲜膜定型

11 海苔黑米包饭菜谱图解

最后,撕下保鲜膜,包上一层海苔片。

12 海苔黑米包饭菜谱图解

海苔黑米包饭就做好啦。 切开看看,嗯,很不错。 包上海苔很方便拿哦。关键是营养搭配不错,热量也不高!

成品图

海苔黑米包饭的烹饪技巧

黑米不好煮熟,提前泡上\n2.喜欢吃什么都可以包进去哦

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 14:23:47