红枣桂圆银耳羹
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
补血养心。 银耳有清肺热，益脾胃，润肌肤的功效；桂圆健脾开胃，养血补心，宁神益智；红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气，养血安神的功效。 一般不爱往糖水中加糖，既然是为着补血，要不，就来点儿红糖？少来点儿，红枣桂圆原本就甜，不加糖汤水也自带甜味。。。。 用了电饭煲，银耳看起来不够融，但也还是比较软和。。。。
红枣桂圆银耳羹营养建议
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含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣桂圆银耳羹的食材2人份
- 红枣3颗
- 桂圆干10颗
- 银耳5克
- 红糖适量
- 水适量
红枣桂圆银耳羹的做法
1
用料：红枣3颗，桂圆干10颗，银耳5克，红糖适量，水适量
2
银耳用水泡发，洗净，
3
桂圆去壳，备用
4
红枣洗净去核
5
将所有食材一起倒入电饭煲中，
6
加入清水，
7
选择煮汤功能，
8
预约为6个半小时。启动
9
电饭煲结束工作，揭盖
10
加入红糖，搅拌均匀
11
盛出食用
成品图
红枣桂圆银耳羹的烹饪技巧
红糖与用水量可根据自己喜好任意添加
使用电饭煲比较省事，但银耳不够软糯，可根据自己口感设置时间