虾仁炒葫芦瓜
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
西葫芦其实我们叫葫芦瓜，也有叫角瓜，每个地方的叫法不一样，总之都是一个东东。春天的西葫芦鲜嫩多汁，价格低廉营养丰富，口感极好。不要小看这东西，西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高；春天空气干燥，皮肤特容易干，而西葫芦就富含水分，有润泽肌肤的作用。所以春天多吃西葫芦可以保养皮肤的。 西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。 西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
虾仁炒葫芦瓜营养建议
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含糖量 1.96克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
虾仁炒葫芦瓜的食材2人份
- 干虾仁50克
- 葫芦一根
- 植物油适量
- 盐适量
- 红辣椒1个
- 生抽5克
虾仁炒葫芦瓜的做法
1
食材：干虾仁 西葫芦 花生油 盐 红辣椒 味级 鲜 鸡精
2
把干虾仁泡泡洗净
3
西葫芦用盐水泡泡洗净切片
4
大蒜切片，红辣椒切丁
5
热锅凉油，加大蒜片炒出香味加虾仁翻炒吃香味
6
倒入西葫芦片，大火炒
7
加一点味级鲜
8
大火翻炒后转小火，把虾仁的味道煨进西葫芦里
9
加入盐红辣椒丁把西葫芦炒软
10
加鸡精尝味出锅
成品图
虾仁炒葫芦瓜的烹饪技巧
如果没有虾仁也可以用虾皮代替 不可久炒