牛奶藜麦水果盘
- 蒸
- 奶香味
- <15分钟
- 初级入门
早上起来用它搭配藜麦来做早餐。营养美味，再来点儿水果，非常的好吃。
牛奶藜麦水果盘营养建议
-
含糖量 10.08克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶藜麦水果盘的食材2人份
- 三色藜麦半碗
- 纯牛奶1盒
- 香蕉1个
- 百香果蜜2勺
牛奶藜麦水果盘的做法
1
洗净的另外倒入碗里加入牛奶
2
牛奶以沫过滤5mm为宜
3
水开后蒸15分钟
4
蒸好的藜麦铺底，上面摆上香蕉片儿。黄瓜切片做盘式
5
再淋上两勺百香果蜜调味
成品图
