燕麦能量棒
- 烘焙
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
燕麦是营养丰富又健康减脂的一种食材，这款燕麦能量棒无油无糖，加入了香酥的果仁，从口感上到口味上都更胜一筹哦！
燕麦能量棒营养建议
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含糖量 48.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
燕麦能量棒的食材2人份
- 燕麦150克
- 蜂蜜120克
- 各种熟干果 120克
- 葡萄干 50克
- 黄油 20克
- 全麦面粉或低筋面粉 50克
- 水 适量
燕麦能量棒的做法
1
首先将燕麦片平铺在烤盘上烤脆熟，我用的是非即食燕麦片
2
烤箱预热好180度15分钟，中途取出翻拌均匀
3
葡萄干洗净切碎
4
各种熟干果擀碎
5
干果葡萄干蜂蜜融化的黄油还有全麦面粉放在一个容器里备用
6
加入烤好的燕麦片搅拌均匀，一点点加水和成面团样子
7
放在容器里压平压实
8
烤箱提前预热好，170度烤22分钟
9
烤好后脱模晾凉
10
切成适当大小放入烤箱预热好。150度再烤10分钟，所有烘烤都是放中层
11
取出晾凉后食用才会酥脆
12
香酥可口！
成品图
燕麦能量棒的烹饪技巧
燕麦片的烘烤时间要根据燕麦片易熟程度调整。 2. 水分添加一定要一点点的，不散掉就成。 3. 如果受潮了可以放烤箱再烤酥脆