金枪鱼意面
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
以前去牛排店，很喜欢吃意大利面。意大利面不仅仅是西餐的主食，它可比面条营养多了。这是因为意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。而欧丽薇兰意大利面是真正的意大利原产进口意大利面，纯正意式风味。并且纯粹优选硬质杜兰小麦，品质上乘。 吃意大利面离不开番茄酱，自己做的更新鲜，手头没有丰富的食材，就直接加了些金枪鱼罐头，风味实足，吃起来也很满足！
金枪鱼意面营养建议
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含糖量 8.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金枪鱼意面的食材2人份
- 欧丽薇兰经典意大利面60克
- 番茄50克
- 乐淘鲜水浸金枪鱼块20克
- 盐 2克
- 橄榄油 5克
- 蒜3克
金枪鱼意面的做法
1
准备好主要食材
2
锅里水烧开后，放一点盐，放入欧丽薇兰经典意大利面煮9分钟
3
炒锅里倒入橄榄油，放入蒜片炒香
4
放入番茄炒香，盖上锅盖焖软
5
把煮软的意大利面倒入，加盐拌匀
6
最后加入金枪鱼罐头拌匀
成品图
金枪鱼意面的烹饪技巧
番茄一定要去皮，口感会更好
如果炒番茄的时候，锅里没汤汁，可以加一点水，以免干锅