大枣核桃露
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
天冷了，早餐，还是喝一杯大枣核桃露最养人。大枣可以补气养血，让皮肤红润。一说补脑，你肯定立马想到的是要吃核桃，因为核桃营养丰富，可以增强记忆力。黄豆能够增加女性的雌激素，小米养心安眠，消除烦躁情绪。大枣、核桃、小米和黄豆，这4种食材是绝配，算一算做一杯也不到1块钱，但可以补充气血、滋润皮肤，清除体内垃圾，对抗秋燥，让你精神饱满过秋天。
大枣核桃露营养建议
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含糖量 48.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
大枣核桃露的食材2人份
- 小米半杯
- 鲜枣1个
- 核桃1个
- 黄豆30粒
- 冰糖适量
大枣核桃露的做法
1
准备好需要的食材
2
大枣洗净切粒，黄豆、小米清洗干净，核桃切碎
3
全部放入迷你破壁机中。不喜欢太甜的，可以不加冰糖
4
加入适量清水，不要超过最大刻度
5
选择“豆浆”，破壁机开支工作
6
20分钟之后，就可以喝到一杯香浓细滑的核桃大枣豆浆了
7
香醇细滑的大枣核桃露
8
一杯大枣核桃露，香甜细腻，补气又补血
成品图
