鸡蛋土豆泥三明治
- 拌
- 酸甜味
- <15分钟
- 初级入门
幸福的美味
鸡蛋土豆泥三明治营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋土豆泥三明治的食材2人份
- 吐司片4片
- 土豆1个
- 鸡蛋1个
- 虾仁100克
- 芝士片2片
- 白胡椒粉适量
- 黑胡椒粉适量
- 凯撒沙拉汁适量
- 料酒适量
- 植物油适量
鸡蛋土豆泥三明治的做法
1
准备食材:吐司片 土豆 鸡蛋 虾仁 芝士片
2
土豆锅中蒸20分钟后取出压成泥
3
鸡蛋煮熟后切成小块
4
虾仁中加入白胡椒粉 料酒稍稍腌制
5
锅热后放入适量植物油将虾仁炒熟
6
把炒熟的虾仁切碎
7
将土豆泥 鸡蛋碎 虾仁碎放入碗中
8
加入黑胡椒和沙拉汁拌匀
9
取一片吐司片 依次放上芝士片和拌好的土豆泥再盖上另一片吐司片
10
将做好的三明治放入轻食机中烤制
11
三分钟后打开
12
取出烤制好的三明治 对角线切开放入盘中
13
鸡蛋土豆泥三明治 开始享用吧
成品图
鸡蛋土豆泥三明治的烹饪技巧
煮一个刚刚好的鸡蛋 冷水下锅煮至水开 关小火再煮制3分钟 关火焖5分钟 刚好哦 喜欢糖心蛋的可适当减少时间哦