不一样的味道——沙拉炒面
- 炒
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
今天就来介绍一道好吃又健康的瘦身美食吧，一份好吃的沙拉炒面。 这份沙拉炒面可以做早餐，也可以做正餐，简单省时又好吃，具体的食材和方法都在下面的文章里啦，快来了解一下吧。
不一样的味道——沙拉炒面营养建议
-
含糖量 9.38克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
不一样的味道——沙拉炒面的食材2人份
- 荞麦面条100克
- 胡萝卜10克
- 西兰花4朵
- 圣女果适量
- 食用油2勺
- 葱少许
- 盐少许
不一样的味道——沙拉炒面的做法
1
锅里放适量的清水，烧开后把荞麦面条放到锅里，用筷子不断搅拌，防止面条之间粘连，将荞麦面条煮熟捞出，
2
胡萝卜切丝，把胡萝卜和西兰花一起焯水断生，
3
锅里放油，葱花爆香，再放胡萝卜丝和西兰花一起翻炒出香味，
4
加入适量的沙拉酱炒香，
5
再把荞麦面条放入锅里翻炒均匀，最后加少许的盐调味即可出锅
成品图
不一样的味道——沙拉炒面的烹饪技巧
胡萝卜和西兰花焯好水以后，再用凉水凉透，这样胡萝卜和西兰花的口感会更好
面条可以换成其它口味的