低油咖喱鸡饭萌版
- 炖
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
鸡肉也可代替用牛肉哈。土豆切小块，觉得更好嚼好吃，
低油咖喱鸡饭萌版营养建议
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含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
低油咖喱鸡饭萌版的食材2人份
- 咖喱粉250克
- 鸡肉100克
- 土豆1个
- 胡萝卜半个
- 洋葱4/1个
低油咖喱鸡饭萌版的做法
1
土豆胡萝卜切块，放入锅里煮熟。我切大了土豆可以切小点
2
鸡肉切小丁，也可切成大碎沫(牛肉也可以啊那就是牛肉咖喱饭了)
3
切洋葱，
4
放入少于油不点就行，可把鸡肉炒熟的油量就行，放入洋葱爆过(切好的洋葱不要都放进去)
5
放入鸡肉，再放点13香，炒熟！
6
然后把煮熟的土豆和胡萝卜捞出跟鸡肉一起翻炒，剩下的洋葱也全都放进去
7
炒好后放水水量图里的水量或接近超过土豆胡萝卜，忘拍，然后放咖喱粉，炖个3/5分时间就收汁儿，可以出锅了
8
没肠可用胡萝卜代替，制作的不像猫哈，
成品图
