胚芽米饭炒菠萝
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
我是一个标准的颜值控，做美食都力求做到色香味俱全。
胚芽米饭炒菠萝营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
胚芽米饭炒菠萝的食材2人份
- 胚芽米饭1碗
- 菠萝半个
- 豌豆粒50克
- 台式火腿肠48克
- 鸡蛋1个
- 胡萝卜半根
- 生抽12克
- 盐5克
- 水3克
- 食用油18克
胚芽米饭炒菠萝的做法
1
准备食材，菠萝挖出果肉切丁，胡萝卜切丁，火腿肠切丁准备
2
准备胚芽米饭
3
鸡蛋打散，锅里放入少许油，鸡蛋倒入锅里炒散，盛出来备用
4
锅里倒入少许油煸炒豌豆粒，炒到变色盛出来备用
5
锅里倒入少许油煸炒胡萝卜粒，炒到微微变色加3克水左右翻炒3分钟，盛出来备用
6
锅里放少许油倒入米饭，炒散炒香
7
加盐煸炒均匀再加入生抽炒均匀
8
倒入炒好的蔬菜粒和鸡蛋碎
9
煸炒均匀
10
倒入菠萝丁炒均匀\n“与其煞费苦心膳食搭配，不如吃一碗胚芽米善待自己”，一碗好米狠狠优选”
成品图
胚芽米饭炒菠萝的烹饪技巧
1，胡萝卜粒不容易熟，一定要加一点点水炒熟\n\n\n2，米饭一定要炒散，炒香再加入生抽炒均匀