紫灵芝山药汤
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
母亲今年六十多岁了，忙碌了大半辈子，本该享福的年级却查出了糖尿病，血糖高。血糖高。高血糖的危害是非常大的，比如会导致人的抵抗力下降，严重的高血糖会导致肾功能受损，会导致人体出现营养缺乏等等，所以降血糖很重要，一个有效的方法就是饮食调理，比如吃山药和紫灵芝就具有降血糖的功效。这几年一直在用紫灵芝辅助调节血糖，效果不错，今天给大家写出来，希望可以帮助更多的朋友。
紫灵芝山药汤营养建议
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含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫灵芝山药汤的食材2人份
- 山药20克
- 野生紫灵芝20克
- 水1500毫升
紫灵芝山药汤的做法
1
将野生紫灵芝用水冲洗一下。山药洗净，削皮。
2
把紫灵芝切成一块一块的。山药也要切成滚刀块。（切完以后，注意下一下手。紫灵芝块和山药也要冲一下。）
3
锅中加入1.5升左右的水，将山药，灵芝放入（我一般用电锅，方便）。
4
大火烧开，然后转让小火，再煮半小时。
5
山药软以后就可以了，倒入碗中，汤可以喝，山药可以吃哦
成品图
紫灵芝山药汤的烹饪技巧
1，煮的时候不能用铜、铝、铁锅（化学性质不稳定，容易发生反应产生有毒物质）
洗灵芝切片的时候不要使劲揉，用力太大容易把表面的孢子粉洗掉
紫灵芝最适宜搭配山药一起服用，我用的是祁达堂的野生紫灵芝，当然直接用紫灵芝煮水喝也是很不错的，适合中老年糖尿病、失眠长期饮用，提升免疫力有很好的养生保健作用