霸王超市-蔬菜红肠炒米饭
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
小朋友不喜欢吃蔬菜，那就炒饭吧，胚芽米特香，搭配几种营养丰富的蔬菜，加点香肠一炒，想不好吃都难。一锅搞定，喷喷香，补铁又补钙，长个不长肉。我家小朋友最爱吃这一口，每次炒一大盘都吃的精光，好吃又营养，老人孩子要多吃。
霸王超市-蔬菜红肠炒米饭营养建议
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含糖量 12.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
霸王超市-蔬菜红肠炒米饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 红肠1根
- 胡萝卜半根
- 油适量
- 盐适量
- 五香粉适量
- 洋葱适量
- 熟玉米粒适量
- 菠菜适量
- 生抽少许
霸王超市-蔬菜红肠炒米饭的做法
1
备齐食材，菠菜摘洗干净，胡萝卜洗净
2
胚芽米提前蒸熟
3
炒锅加入适量的水大火烧开，水开下入菠菜焯烫几秒钟捞出过冷水，攥掉水分切小段儿备用
4
洋葱去皮洗净，切丁备用
5
胡萝卜切小丁备用；红肠切小丁备用，蒸好的米饭适量备用
6
炒锅加入适量的油，爆香五香粉和洋葱碎，加入胡萝卜翻炒，待胡萝卜变软，加入玉米粒、红肠翻炒
7
加入米饭翻炒，最后加入菠菜碎翻炒均匀，加入盐、少许生抽调味
8
出锅，吃碗胚芽米善待自己
成品图
