西红柿菜花
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
来，补充点维生素C
西红柿菜花营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西红柿菜花的食材2人份
- 菜花半颗
- 西红柿一个
- 葱花少许
- 糖少许
- 盐适量
- 木耳适量
- 生抽少许
西红柿菜花的做法
1
菜花清洗干净后用手掰成小朵
2
锅内烧水，水开后倒入菜花，焯熟后捞出放入冷水冷却
3
西红柿切成小块备用
4
木耳用温水泡发，木耳大的话可以撕成小朵
5
锅内热油放入葱花煸香
6
放入西红柿中火炒出汁，再放入白糖
7
倒入木耳翻炒3分钟左右
8
最后倒入菜花，翻炒一分钟即可出锅
成品图
西红柿菜花的烹饪技巧
味道可以根据自己的口味调制