一分钟学会的美味西式早餐，让你每天早晨幸福感爆棚!
- 煎
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
说起西餐，我们可能立即会联想到牛排、羊排、披萨、焗饭…但很少有人会想到我们并不陌生的西式早餐。 这次西式早餐分为4个部分：沙拉、科尔沁德式黑椒牛肉肠、煎蛋、吐司将这4种类型的食材搭配满足了人体在氨基酸，脂肪，蛋白质，维生素的需求，搭配着吃无论是口感还是营养都很丰富，做起来也很简单，是早餐的优选。
一分钟学会的美味西式早餐，让你每天早晨幸福感爆棚!营养建议
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含糖量 12.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
一分钟学会的美味西式早餐，让你每天早晨幸福感爆棚!的食材2人份
- 科尔沁德式黑椒牛肉肠2根
- 生菜30克
- 吐司30克
- 圣女果20克
- 沙拉酱1勺
- 胡椒粉2克
- 盐2克
一分钟学会的美味西式早餐，让你每天早晨幸福感爆棚!的做法
1
准备食材
2
生菜掰开一片片的洗干净撕碎，圣女果去蒂洗干净对半切开
3
大火热锅，倒入适量橄榄油，再打一个鸡蛋下去，把火调至小火煎熟即可
4
用沙拉酱、少许盐、胡椒粉调味
5
沙拉搅拌好撒入坚果杏仁即可
6
科尔沁德式黑椒牛肉肠解冻，用刀子简单划上几个口子，科尔沁德式黑椒牛肉肠，口感弹嫩有嚼劲儿，煎烤蒸煮都可以
7
牛肉肠小火煎至焦黄
8
最后把所有食材摆盘即可！炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”
成品图
一分钟学会的美味西式早餐，让你每天早晨幸福感爆棚!的烹饪技巧
科尔沁德式黑椒牛肉肠，纯牛肉制作，肉质Q弹紧实，胡椒味香气浓郁，芳香扑鼻，口感辛辣可口，熟制香肠宜冷冻储存，解冻后加热即可食用