鸵鸟肉炒青椒
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
这种肉相信很多人没吃过，因为市场没见有卖的，外甥的好朋友去了家乡新建的鸵鸟养殖场工作，邀请外甥去参观，观后自然就忍不住出手购买，40元一斤，比牛肉稍贵一点点，据介绍品质优于牛肉，看着肉质松软，肉丝的纹路感觉与牛肉差不多，没有膻味，比牛肉香，味道很鲜，我也是第一次吃，外甥的朋友告诉他鸵鸟肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量，而且铁、钙、锌、硒等的含量均高于一般肉类，营养价值极高，易消化吸收，不仅适合老人孩子补钙，同时也满足现代人美体瘦身的理念，吃多少都不长肉。一说营养还不长肉肉，外甥这次可是没少买，回来分给亲戚朋友品尝，几乎家家都有份啊。
鸵鸟肉炒青椒营养建议
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含糖量 1.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鸵鸟肉炒青椒的食材2人份
- 鸵鸟肉300克
- 柿子椒1个
- 尖椒1个
- 油适量
- 盐适量
- 五香粉适量
- 胡椒粉适量
- 生抽适量
- 料酒适量
- 淀粉适量
- 葱适量
- 姜适量
- 糖适量
鸵鸟肉炒青椒的做法
1
认识一下鸵鸟肉，看上去和牛肉差不多吧
2
剔除筋膜，切薄片，冷水浸泡出血水，捞出控净水分
3
葱姜去皮洗净切段和条，加入到鸵鸟肉中，加入生抽、料酒、糖、胡椒粉、淀粉拌匀，腌制15分钟左右
4
备齐配料
5
青椒尖椒洗净切片。胡萝卜去皮洗净切菱形块块
6
炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱姜，加入胡萝卜翻炒
7
加入腌制好的鸵鸟肉片、青椒翻炒
8
加入盐、糖调味
9
出锅装盘。
成品图
