竹荪玉米鸡汤
- 煲
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初中水平
炖汤的鸡应该选择母鸡，公鸡一般用来炒，红烧，鸡选对了，炖鸡汤就成功了一半了；其次，炖鸡汤的时候，到底要不要先焯水呢？鸡肉提前焯水，是为了逼出鸡肉中的脏物和血水，这样炖出来的鸡汤看上去会更清爽，也不会有异味，如果是乡下自己养的老母鸡，那品质就好得很，完全可以不需要焯水，焯水的过程多多少少会焯掉鸡肉中的部分油脂，炖汤的时候没有油，汤的味道就不会鲜了，可是现在市场上的鸡基本都会喂些饲料，要想吃着放心，还是焯下水比较好，然后将炒好水的鸡肉先用油爆香一下，这样做出来的鸡汤就可以跟土鸡汤相媲美了
竹荪玉米鸡汤营养建议
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含糖量 0.07克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
竹荪玉米鸡汤的食材2人份
- 土鸡半只
- 玉米一只
- 竹荪适量
- 姜一块
- 枸杞少许
- 盐少许
竹荪玉米鸡汤的做法
1
竹荪提前用淡盐水浸泡约半小时，中途换几次水，用凉水就可以，不要用开水
2
浸泡好的竹荪去掉竹衣，掐去底部的白圈，反复清洗干净，这样处理过的竹荪就没有怪味了
3
母鸡半只，清洗干净，焯水备用，焯水的时候，将鸡块与姜片，凉水一同入锅，水烧开后就立即关火，捞出鸡块再次冲洗干净即可
4
炒锅中加入适量的油烧热，然后放入鸡块，姜丝大火爆香
5
将爆香后的鸡块换入炖锅中，加入适量的清水没过鸡块，大火烧开，水开后先用大火煮十分钟，然后转小火炖一小时。
6
鸡汤快炖好的时候准备一根玉米，切成小段
7
小火将鸡汤炖一小时后放入玉米，竹荪，继续小火再炖15分钟
8
最后撒入适量的盐调味，加入枸杞翻匀即可
成品图
竹荪玉米鸡汤的烹饪技巧
鸡汤中的食材可以根据自家人的口味替换，比如玉米和竹荪可以用干香菇，党参，红枣之类来替换
炖鸡汤的时候，不要用过多的调味料，尤其忌用桂皮八角之类的香料，鸡汤要原汁原味才鲜美